Definirea obiectivului in procesul de slabire si dieta
Poate ca iti doresti sa incepi o dieta, poate ca ai trecut deja prin cateva – din oricare categorie ai face parte, noi te felicitam pentru decizia ta de a fi mai sanatos si de a iti respecta corpul. Pentru a-ti indeplini acest obiectiv, trebuie sa iti menti echilibrul si determinarea pana la final si sa intelegi ca, in contrast cu ceea ce promit, “dietele fulger” nu sunt solutia.
“Daca perseverati cu dietele drastice si repetate la infinit, rezultatul va fi diminuarea semnificativa a cheltuielilor energetice din organism, adica un metabolism prabusit”, sustine experta in nutritie Mihaela Bilic. Pentru a evita complicatiile unui metabolism lent trebuie sa accepti ca sportul este un aliat valoros in lupta cu kilogramele in plus si nu numai. Beneficiile unui stil de viata activ sunt dovedite stiintific si in combinatie cu un stil de alimentatie sanatos te va transforma pe termen lung exclusiv in bine.
Ce suplimente sunt recomandate
Moderatia si diversitatea sunt cheia succesului. Nu te grabi sa mananci tot din farfurie si, mai ales, ai grija ce pui in farfurie. Un regim alimentar echilibrat inseamna ca aportul caloric sa provina – in functie de particularitatile organismului tau si stilului de viata – 45-65% carbohidrati, 20-35% grasimi si 10-35% proteine. De obicei se recomanda cresterea aportului proteic si scaderea carbohidratilor, respectiv grasimilor. Tu va trebui sa te alimentezi cu suficient din fiecare, deoarece aportul cu un singur nutrient va produce un dezechilibru pe care nu ti-l doresti. Poti completa aportul de nutrienti cu o serie de suplimente nutritive, in special daca alegi sa incluzi si miscare regulata in rutina ta.
Alege suplimentele care iti dau un boost de energie si lupta cu grasimile in acelasi timp – astfel te asiguri ca profiti la maxim de exercitiile fizice. In acest sens, orienteaza-te si catre suplimentele pe baza de vitamine si minerale, pentru a asigura sanatatea oaselor si articulatiilor. Nu in ultimul rand, fii atent la ce mananci, iar pentru a inlocui in mod sanatos o masa atunci cand esti pe fuga, alege un supliment nutritiv cu aport proteic si bogat in fibre.
Cand si cum trebuie administrate suplimentele
Este de inteles ca iti doresti ca efortul pe care il depui, atat in atentia pe care o acorzi alimentelor pe care le consumi, cat si in cadrul antrenamentelor fizice, sa nu fie in zadar. De aceea iti recomandam Slim Pack care te va ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica si deci performantele la sala, in timp ce vei arde mai multe calorii.
Ce zici de un produs care este totodata un antioxidant, un tonifiant si un energizant? Iti recomandam I.Fit: contine cafea verde, fructe de zmeura si ciuperci Ganoderma. Este perfect pentru persoanele active, care doresc detoxifierea eficienta a corpului si imbunatatirea nivelului de energie a acestuia.
Exercitiile pe care le vei urma in dorinta de a pierde in greutate si de a-ti tonifia masa musculara vor fi cu siguranta obositoare. Este important sa ai la indemana un supliment sub forma lichida. Nutrientii se vor absorbi rapid si vei adauga un plus de energie si hidratare. In aceasta categorie enumeram Carnitine Liquid sau Fitness Drink.
Am stabilit deja cat de importanta este alimentatia si cel mai probabil ai auzit de multitudinea de beneficii a semintelor de chia – asa ca iti facem o sugestie pentru urmatorul mic-dejun: Protein Dessert. Este o budinca cu seminte de chia, bogata in proteine si fibre, fara adaos de zahar; o gasesti in doua arome delicioase si o poti decora cu fulgi de ciocolata, fructe confiate sau proaspete dupa gust. In cadrului micului dejun iti recomandam sa introduci si Vit-X4, un complex de vitamine, minerale, antioxidanti naturali si enzime, care va sustine sistemul imunitar, nervos, muscular si osos.
